9 moduri naturale de a incetini procesul de imbatranire

Cremele anti-imbatranire nu dau intotdeauna rezultatele dorite si pot fi si foarte costisitoare, asadar poate este momentul sa faci unele schimbari si in stilul tau de viata. Aceste 9 moduri naturale de a incetini procesul de imbatranire pot fi un punct de plecare, protejandu-ti tineretea in continuare:

 

1. Nu mai fuma

Cu siguranta nu este prima data cand primesti acest sfat, asa ca este momentul sa te intrebi de ce continui sa fumezi, daca stii deja la ce pericole te expui? Este timpul sa fii un adult responsabil daca vrei ca tenul tau sa isi pastreze elasticitatea pentru mai mult timp.

Fumul de tigara este unul din cei mai nocivi factori care te imbatraneste, avand 4000 de posibile elemente toxice. In plus, fumatul afecteaza arterele si poate duce la aparitia mai multor afectiuni, printre care si cancerul pulmonar.

 

2. Renunta la lumanarile parfumate

Probabil acum te miri si te intrebi ce poate fi in neregula cu lumanarile parfumate. Ei bine, cele mai multe lumanarilor parfumate sunt facute din ceara cu parafina si sunt parfumate cu arome sintetice, ambele ingrediente fiind derivate din petroleum. Dand foc lumanarilor cu parafina sau a celor din ceara de soia sunt degajate chimicale care pot cauza cancerul, de exemplu benzen si toluen. Fumul produs de aceste lumanari poate rezista perioade indelungate in casa ta si poate patrunde in filtrele de aer.

Daca totusi nu vrei sa renunti la lumanarile parfumate, te intelegem perfect, alege unele realizate 100% din ceara de albine.

3. Nu schimba tigarile normale cu unele electronice

Daca te gandeai ca poti pacali prima regula cu tigarile electronice, te inseli. Aceste dispozitive cu aerosoli sunt inca cercetate in unele tari si asta deoarece ele pot degaja benzen, stii tu, ingredientul pe care l-am numit si in cazul lumanarilor parfumate. In plus, in aceste tigari electronice au fost detectate si alte substante cancerigene precum formaldehide, plumb, cadmiu si nichel.

4. Mananca fructe si legume proaspete

Alimentatia este si ea foarte importanta in lupta impotriva ridurilor. Vrei sa pari mai tanara? Evita alimentele procesate cat de mult poti, deoarece acestea contin fosfati. Exista 45 de tipuri diferite de fosfati care sunt adaugate in alimentele procesate sub diferite nume. Cum sa te feresti de ele? Incearca sa iti prepari singura mancarea si, ca sa te feresti de legumele si fructele modificate genetic, fa cumparaturi in piata, unde poti gasi oameni care vand produse din propria lor gradina. Desigur, ideal ar fi sa le poti cultiva chiar tu, insa stim ca nu ai timpul necesar pentru asa ceva.

5. Renunta la zaharurile adaugate

Consumul ridicat de zahar se va vedea imediat pe tenul tau sub forma unor riduri fine. Zaharul se prinde de proteine si formeaza noi molecule care distrug fibrele, colagenul si elastina, adica elementele care dau fermitate pielii. Cu cat mananci mai mult zahar, chiar si linguritele pe care le pui in cafea sau zaharurile ascunse in sosurile pentru salate, cu atat pielea ta isi va pierde elasticitatea. In plus, in felul acesta te vei alege si cu diabet, o boala care afecteaza din ce in ce mai multe persoane cu varsta mai mare de 35 de ani.

6. Incearca sa te relaxezi mai des

Stresul este unul dintre factorii care accelereaza imbatranirea si, in plus, duce la aparitia bolilor cardiovasculare si la degenerarea intregului organism. Pentru a diminua aceste efecte toxice ale stresului, incearca sa practica yoga sau meditatie. In felul acesta vei indeparta mai usor depresia si furia si iti vei imbunatati viata din punct de vedere psihologic. Totodata, incearca sa faci cat mai mult sport, deoarece asa eliberezi cel mai usor stresul.

7. Petrece mai mult timp alaturi de familie si prieteni

Oamenii de stiinta au descoperit ca singuratatea nu este buna pentru sanatatea ta. Daca te simti singura iti va fi mai greu sa te lupti cu greutatile pe care le intalnesti in viata si vei elibera un nivel mai mare de hormoni ai stresului. Acest lucru va duce, asa cum iti spuneam si mai sus, la aparitia unor boli cardiovasculare si la o imbatranire prematura.

8. Nu mai bea tot felul de sucuri

Sucurile acidulate contin, pe langa zahar, o multime de alte ingrediente foarte periculoase, de exemplu fosfati sau acid fosforic. Consumul in exces al acestor substante poate duce la aparitia mai multor afectiuni ale inimii si ale rinichilor, la slabirea musculaturii si la osteoporoza, toate acestea pe langa imbatranirea prematura. Cel mai indicat este sa iti prepari singura sucuri acasa si sa ignori toate variantele pe care le vezi in magazine, oricat de sanatoase ti s-ar parea.

9. Poarta mai putin machiaj

Este putin ironic, insa machiajul pe care il porti pentru a-ti ascunde ridurile este posibil sa te imbatraneasca mai mult. In unele produse cosmetice exista parabeni, iar acestia actioneaza ca un perturbator al estrogenului, cauzand o imbatranire prematura. Pentru a te proteja alege in primul rand produse care nu au ingrediente atat de nocive si, in al doilea rand, incearca sa nu porti zilnic un machiaj foarte incarcat. Totodata, nu uita sa te demachiezi in fiecare zi.

Sursa: ELLE.RO

No Comments Yet.

Leave a comment

WP-Backgrounds Lite by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann 1010 Wien